przed i

xp doradzałbym w tej sytuacji brac rano i po treningu. nitrox przed treningiem. hard pomiedzy posiłkami a gb po treningu. tylko dawki niech beda normalne.

Hmm ten nitrox to tak głownie żeby mieć siły na treningu - bo czasem mam problemy żeby mieć siły jak ostro trenuję. Ale konieczny nie jest... Moge np kupić 2 puszke Xp i dawać 1,5 dawki przed treningiem. Pozdr

[...] zawsze na pusty baniak i pobudzenia i silna na treningu 1 klasa ,a jak zjadlem i wziolem dawke to tylko mi sie odbijal i bez pobudzenia ;/ ,bierz w ten sposob rano w dtr20g i przed trn20g w dni nie treningowe 2x po 20g przez 3 tygodnie zrob sobie przerwe 4 tygodnie i na nowo wal puche w taki sam sposob i tak 4 x laczny cykl 12 tygodni :D pozdro

Najpozniej 25 czerwiec musze juz byc 100% sprawny i jeszcze silniejszy niz przed kontuzja, co Ty na to, kiedy? Ile odszkodowania za takie cuda?

Wpisz sobie w Google nazwe danego przedsiewziecia + is this genuine i masz przed soba cala noc czytania historii jak ludzie dali sie wyruchac. Bullshit dla naiwnych. "bo jeśli faktycznie zarobek jest tak wysoki jak tam piszą to każdy przedsiębiorczy człowiek założyłby firmę i zatrudnił niewolników którzy pracowaliby za 1/10 tego co tam [...]

dlamnie to zalatywało capoeirą(niewiem jak się dokładnie pisze) podobała mi się gibkość i szybkość tych zawodników - niezły szpan przed laskami by był jakbym tak umiał z reszty nic nie było ciekawego no może te kije jeszcze

Jeszcze kwestia podziału BTW Mam dzienne zapotrzebowanie około 3550kcal odcinam 150powiedzmy wiec 3400kcal B-2,2g/kg =240g=960kcal T-1g/kg =109g=981kcal W-3,3g/kg =360=1440kcal I moje pytanie to czy nie za dużo tych wegli bo gdzieś czytałem że na redukcji nie wiecej niż 2g/kg masy ciała Zapomniałem dodać że przed snem serek wiejski + warzywa

Już od 2.5 tyg biore cm3+nitro 2 // Dawkowanie.. 20-30g nitro przed tren i 5 cm3 po// w dnt 4kap w okoliach treningowych. Problem mam z tym że nie czuje żadnych efektów działania ani kreatyny ani NO.. Czy jest możliwość ze mój organizm jest odporny na wszelkie rodzaje "dopalaczy" treningowych? bo innego wyjaśnienia nie mam :D

brałem na poaczatku 20 g nic nie czulem sprobowalem 40 g 30 min przed treningiem i jakas pompa byla ale energi na trening zadnej;/

[...] ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do takich obciążeń. W efekcie tego kiedy wchodzimy na rekordowe podejście,nie ma bariery przed dużym ciężarem... I największa głupota jaką czytałem to,stwierdzenie że po 3 treningach będzie wiedział że SLING SHOT nie ma wpływu na wyciaknie RAW. Po trzech [...]

Przed treningiem brak konkretnego źródła białka (twaróg za słaby), po treningu oprócz gainera powinieneś także zjeść pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, reszta wygląda ok, z tym że nie wiem jak z ilością tych produktów, i nie znam twojego zapotrzebowania.

jak ma ci "przepisac" odżywkę białkową ? tzn co ? na recepte czy szukasz usprawiedliwienia przed rodzicami ? pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-02-27 21:13:25

spożyj z kreatyną porcję węglowodanów <carbo> w ilości ok. 40-80g w zależności do Twojej wagi / szybkości metabolizmu, po ok.30-45 min. możesz spożyć posiłkek; ok. 15 minut przed treningiem lub/i w trakcie możesz popijać odżywkę węglowodanową;

bierz samo z dawkowaniem bym polecial tak :rano na czczo oraz przed(lub po treningu tez moze byc)po 1 miarce(czyli cos kolo 40g jak dobrze pamietam) do tego zma,omega3,odp.dieta+odp.trening+regeneracja tauryny ma 2g w porcji wiec mozesz dokupic i dodawacdokazdej porcji,zeby bylo po 3-4g...ale to jest zbedne

kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano glutamina zbędna - nie działa, dextro też imo nie potrzebne, witaminy - porcja do śniadania, reszta wg. braków w diecie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-29 21:05:44

Mówisz ze na treningach się nie oszczędzasz a jesteś początkującym w profilu staż widze 4mc. więc możliwe ze się przetrenowałeś, więcej nie znaczy lepiej. Dieta też ma duże znaczenie i to co jesz przed siłką.

Działanie Collagen Renover odczułem na własnej skórze-jak najbardziej polecam ludziom w trakcie rehabilitacji pourazowej,jak i w ramach zabezpieczania się przed nimi. Smak poza konkursem :)

Daj ostatnie posiłek 1-0,5h przed senem i tyle nie musisz jeść z zegarkiem w ręku lub dorzuć jeszcze jeden a ten koktajl z twarogu jogurtu naturalnego i banana daj na koniec Swoją drogą węgle proste na koniec dnia .

Będę bil 1h przed treningiem. I powiem ci jak odczucia..

ja czasem przybije z 6 iu 10min przed treningiem :) i dobrze idzie trening